Activités physiques pour les mamans et futures mamans

Yoga prénatal

Ce cours permet de maintenir une bonne condition physique durant la grossesse tout en créant un lien avec bébé. Une professeure de yoga certifiée, ayant une formation spécialisée tant dans le domaine prénatal que postnatal, vous propose des postures de yoga adaptées, des techniques de respiration et de méditation.

Il est nécessaire d’être enceinte d’au moins 12 semaines pour participer aux cours.

Accessoire: Vous devez apporter un tapis de yoga et une bouteille d’eau.

Yoga postnatal

Ce cours vous permet de reprendre votre forme physique en compagnie d’autres mamans tout en ayant du plaisir avec votre nouveau-né âgé entre 4 semaines et 1 an. Dans un climat chaleureux et calme, une professeure de yoga certifiée dans le domaine postnatal, vous propose des exercices de yoga adaptés avec ou sans votre bébé. Aucune expérience en yoga n’est nécessaire. Les mamans peuvent à tout moment prendre une pause afin de prendre soin du bébé ou pour le nourrir.

Ce cours vous permet de reprendre votre forme physique en compagnie d’autres mamans tout en ayant du plaisir avec votre nouveau-né âgé entre 4 semaines et 1 an. Dans un climat chaleureux et calme, une professeure de yoga certifiée dans le domaine postnatal, vous propose des exercices de yoga adaptés avec ou sans votre bébé. Aucune expérience en yoga n’est nécessaire. Les mamans peuvent à tout moment prendre une pause afin de prendre soin du bébé ou pour le nourrir.

Conditionnement physique postnatal

Vous désirez reprendre votre forme physique en compagnie d’autres mamans tout en ayant du plaisir avec votre nouveau-né? Dans un climat chaleureux et tout en respectant votre rythme, une professeure expérimentée en conditionnement physique postnatal propose une gamme d’exercices adaptés aux nouvelles mamans et leur enfant âgé entre 6 semaines et 18 mois.

Chaque cours comprend une partie axée sur le cardiovasculaire et une autre sur la musculation, dont des exercices abdominaux et de renforcement du périnée.

Les mamans peuvent à tout moment prendre une pause afin de prendre soin de bébé ou le nourrir.

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